Пить воду полезно

Скольких людей вы знаете, которые говорят, что они не хотят пить воду перед сном, потому что из-за этого им приходится вставать ночью?

Когда вы стоите прямо, гравитация удерживает воду в нижней части тела, и происходит отек ног. Когда вы ложитесь, и нижняя часть тела находится на уровне почек, почки удаляют жидкости потому, что организму это легче в горизонтальном положении.

Организму нужен определенный минимум воды, чтобы вывести токсины из тела.

Время питья воды тоже очень важно. Питьевая вода в определенный момент максимально влияет на функцию организма:

Перед сном

- 1 стакан воды перед сном - предотвращает инсульт или инфаркт (полезно знать!)

- Кроме того, вода перед сном также помогает предотвратить судороги ног ночью. Мышцы ног нуждаются в жидкости, поскольку они сокращаются, и из-за недостатка таковой будят вас мышечным спазмом.

После сна

2 стакана воды после пробуждения - помогает активировать внутренние органы

До еды

1 стакан воды за 30 минут до еды - помогает пищеварению

До купания

1 стакан воды перед купанием - помогает снизить кровяное давление (кто-нибудь об этом знал?)

А вы много воды пьете?

(источник - А.Хмылов)